成人阴茎是一个有形状的器官，具有独特的勃起组织，可以充满血液。生殖器的生长发生在青春期，在激素的帮助下，不可能开始之前的细胞发育过程。阴茎增大练习主要影响勃起组织的大小，因为该器官没有肌肉。只能拉伸，不能训练。
什么影响阴茎生长
生殖器大小是人体解剖学固有的正常遗传变异的一部分。男性的大小、鼻子长度、手指形状和阴茎长度各不相同。阴茎的平均长度约为 13 厘米。
SRY 基因的存在，通常被称为 Y 染色体的生殖器区域，在受孕第七周后启动子宫内的睾丸发育。分化为睾丸的细胞开始产生睾酮，这会影响男性内部和外部生殖器的发育。
阴茎生长的第二个重要因素是激素。睾酮决定了子宫内阴茎的发育。研究人员发现，阴茎在出生后的前三个月发育最快。如果在此期间脑垂体未发出睾酮合成信号或雄激素受体不活跃，则阴茎尺寸可能低于平均水平。
一个主要的负面因素是怀孕早期的睾丸缺陷。遗传学家仍未确定影响生殖器大小的特定基因。
肛门生殖器距离（从肛门到阴茎根部）是正常男性化的指标。该指标取决于双氢睾酮，其缩短与尿道下裂和隐睾症的风险有关。产前接触二恶英、邻苯二甲酸盐、对羟基苯甲酸正丁酯或双酚会影响肛门生殖器距离。怀孕期间尿液邻苯二甲酸盐升高的女性生下的儿子肛门生殖器距离和阴茎长度都很短。
影响生殖器生长的激素有两种：
- 睾酮在胚胎发育过程中促进阴囊和阴茎的生长。
- 双氢睾酮有助于青春期第二性征的形成，影响阴茎，使阴囊组织变薄，青少年肌肉生长。
双氢睾酮是通过 5-α 还原酶从睾酮转化而来的。细胞受体的敏感性和雄激素水平对阴茎组织的生长有直接影响。
研究表明，女性更喜欢阴茎长度为 16 厘米的男性进行一日恋爱，而 12 厘米对于长期恋爱就足够了。
由于这些测量，男人会感到自卑。勃起阴茎的平均大小为 12. 6 厘米。科学家们测量了全世界大约 15, 000 根阴茎以获得准确的结果。
大多数女性都在寻找比普通男性自然发现的更大的阴茎。调查发现，大约 20% 的女性因为阴茎小而与伴侣分手。
增大阴茎的现代方法
泌尿外科医生认为，没有任何手术可以在青春期或成年期增大阴茎。可以通过切割将部分阴茎隐藏在皮肤下的支架来增加长度。然后它应该慢慢拉伸器官。在勃起状态下，阴茎保持不变，但由于与耻骨的连接中断而失去稳定性。
自体脂肪注射被认为是最常见的方法，但由于脂肪细胞的坏死和重吸收，该过程的结果并不令人满意。
植入物用于治疗对药物无反应的勃起功能障碍。使用灵活的、机械的和充气的假肢。
在制造中使用：
- 硅酮;
- 带聚四氟乙烯环的橡胶。
充气装置分为两部分和三部分，带泵。
1936 年，外科医生首次制造了功能性自体阴茎植入物。他使用了肋软骨，后来也被身体使用。
手术失败的原因是无法产生海绵状组织。用植入物增大的新阴茎没有自然勃起功能。重要的是，患有先天性生殖器异常的儿童或青少年的父母对手术非常有限的进步持现实态度。互联网上流传着一种说法，即每个人都可以进行组织工程和阴茎移植手术。
阴茎增大手术效果一般。统计显示，增长约2. 5厘米。
阴茎增大练习
有几种旨在增强阴茎和性功能的练习：
- 加强骨盆底肌肉；
- 拉紧;
- 哲庆;
- 改善血液循环。
你应该总是从凯格尔运动开始热身。骨盆底肌肉支撑生殖器。
阴茎增大的各种练习和技术的描述提供了合理的批评：
- 真空泵是将血液吸入勃起组织并在直立时体积略有增加的圆柱体。然后在阴茎根部放置一个紧环以限制血液流动。对于勃起功能障碍的男性来说，泵确实是必要的，但它们对阴茎大小没有持续的影响。取下戒指后，血液会流成一个大圆圈。使用泵的风险包括暂时性阳痿、瘀伤、血管损伤、皮肤变色和增厚。使用环超过 20-30 分钟会损坏阴茎组织。
- 锻炼，捆绑重量，不能扩大阴茎，因为它不是由肌肉组织构成的。然而，某些类型的刺激会拉伸皮肤并使阴茎看起来更长。"古老的阿拉伯语"技术之一——jelqing——在互联网上有售，每天提供 30-60 分钟的日常练习。没有给出时间表，因此很难确认其有效性。
- 阴茎牵引装置有时需要每天使用长达 8 小时。拉伸阴茎皮肤不会影响其勃起大小。在阴茎上悬挂重物会导致组织撕裂、紧急手术和剧烈疼痛。由于这些技术，生殖器官可能会受到严重损害。
- 像育亨宾、人参和角质山羊草这样的药丸、补充剂和乳膏从未影响阴茎大小。它们只影响现有组织的血液补充。
成年期注射促性腺激素、生长激素和睾酮不会导致生殖器官的增加。当生长激素波振动发生时，组织形成发生在青春期。
培训的好处和特点
骨盆底肌肉的锻炼可以增加性高潮的感觉并延长性交的持续时间。肌肉阻止尿液流动，并在射精过程中为精液释放提供动力。
方法：
- 像停止排尿一样挤压盆底肌肉，松开垫子。重复该过程以启动 20 次。逐渐将重复次数增加到 100 次。目标是通过几种方法每天达到 1000 次左右的肌肉收缩。
- 尽可能长时间地夹住尾骨肌肉。
- 绷紧从肛门到耻骨的骨盆底肌肉。每秒运行一次。
- 尽可能缓慢地收紧骨盆底肌肉。急剧放松。最有可能的是，您会感到脊椎有搏动和热浪。锻炼时深而缓慢地呼吸。
- 排尿时，拉伸肌肉以形成青蛙。这将打开肛门。
每个练习至少要重复10-20次。
阴茎的勃起组织可以容纳大量血液。它在组织中停留的时间越长，勃起期间阴茎变得越长越粗。Jelqing 练习在坐着或站立时进行，类似于温和、有节奏的挤奶。双手从底部轻轻滑动到头部，每天最多重复 200 次。可以通过暂停直到冲动消失来停止即将射精，这有助于自我控制。当疼痛发生时，让器官休息一下。
不应该在完全勃起期间进行锻炼，因为这会损坏血管。阴茎应该充满 70%，如果没有部分勃起，结果将无法正常工作。
标准 jelqing 是用脂肪或婴儿油完成的。半伸直后，用食指和拇指抓住底座。将它们向下移动到您的头部，抽血并在到达时释放它们。第一周重复 200-300 次，第二周增加至 500 次，然后 500 次或更多，持续 20 分钟。
"干"技术旨在以类似的动作拉伸皮肤。手指滑过表面朝向头部。您可以计算从底部到中间以及从中间到末端的部分。具有高睾酮水平的早晨勃起适合干 jelqing。
第三种技术旨在创建一个体积头。以慢动作从底座抽取血液，保持姿势 10 秒钟。可以与组织压缩相结合而不会感到不适。该技术的执行时间不能超过 10 分钟。
据说拉伸可以增加勃起组织，但没有足够的证据证明其有效性。
该练习在坐着或站立时进行：
- 用头部抓住放松的阴茎，但不要捏住勃起组织。尽可能多地伸展，但不要感到不适或疼痛。延迟5分钟。
- 松开，打圈旋转30次，恢复正常的血液循环。
- 重复第一个动作四次，但每次都向不同的方向拉阴茎 - 左、右、上和下。拉伸后放松器官势在必行。
第二次拉伸也是一样的，但是当达到最大的无痛牵引时，你必须首先完全放松并保持姿势5分钟，然后逐渐增加到20分钟。在继续锻炼之前休息 5-10 分钟。
以下练习结合了呼吸和伸展：
- 吸气、呼气，并通过下腹部将空气引导至阴茎。用左手的三个手指按压肛门和生殖器之间的点。
- 继续呼吸，同时将手指放在肛门生殖器交界处。用另一只手均匀而有节奏地将阴茎拉出 36 次。
- 把头上的皮肤弄平，你会很容易勃起。将底座固定到位，然后将手向下移动 2 英寸。
- 将阴茎向右展开并进行 36 次旋转、顺时针和逆时针拉动。向左重复相同的操作。
来自身体器官和经络的能量穿透阴茎并改善音调和功能。运动后，敲击左右大腿的直立器官36次。你可以通过每个动作做 10 次来缩短这个技巧。
在半直立状态下，将食指和拇指放在阴茎根部以减缓血液流动并延迟唤醒。用另一只手牢牢抓住头部。在基地用手挤奶。血液通过海绵组织到达头部。完全勃起跑步是极其危险的。
执行规则
这些练习可能太耗时了。Jelqing 研究始于 1970 年代。布赖恩·理查兹 (Brian Richards) 在英国演出。测试组中大约 87% 的男性得到了积极的结果：长度增加到 4. 2 厘米，腰围增加了 2. 5 厘米。
这些练习应该每天进行 20-30 分钟。运动前，先洗个热水澡，然后用温水浸泡过的毛巾将器官包裹起来。
对jelqing技术感兴趣的男士为了自己的健康和安全，应该阅读练习的详细说明、参考信息、视频和照片：
- 您必须在第一次锻炼时使用润滑剂，以更好地抓住阴茎，而不是皮肤。
- 如果您感到疼痛，请立即停止。该技术的目标是非创伤性组织牵引。疼痛感和瘀伤的出现表明营养失调，这对勃起有负面影响。
- 如果您勃起，请停止锻炼。当射精临近时休息一下，等待放松。
- 锻炼时抓住阴茎不应影响血液供应。器官的红色和蓝色变色表明血液充血 - 松开手。
如果正确且定期进行，结果将在一个月内出现。六个月后，变化变得明显。训练不能停止。
一些阴茎体积问题可能与球状和坐骨海绵状肌功能不良有关，这会阻碍勃起器官的血液流动。它们的功能取决于阴部神经，在腰骶部的各种疾病中都可以夹住阴部神经。